ミネラルウォーターの効果や成分をわかりやすく解説します！

健康で美しい肌を保ちたい。これは、世界中の女性共有の願いでしょう。美しい肌のために高価な化粧品を使ったり、エステに行ったりすることも、もちろん効果があるでしょうが、美肌のための一番のポイントは、毎日の生活習慣・食習慣にあります。

私たちの肌は、表皮・真皮・皮下組織という３つの層からできています。表皮は乾燥や外部からの有害物質、細菌などの侵入からカラダを守っています。真皮は肌の弾力やハリを保つ働きがあり、コラーゲンが70％を占めています。皮下組織は脂肪を含んだ組織で、外部の衝撃からカラダを保護したり体温を保つ働きがあります。

表皮では、一番下にある基底層の細胞が細胞分裂を繰り返し、そこで作られた細胞が少しずつ皮膚表面に上がっていき、最後はアカとなってはがれ落ちていきます。この肌の新陳代謝をターンオーバーといい、これを毎日繰り返すことで健康で美しい肌が保たれます。ミネラルウォーターに含まれるサルフェートは、新陳代謝を高める働きがあります。

また、真皮を構成するコラーゲンの生成には、シリカが密接な関係をもつとされています。このほかにも、美肌に大敵とされる便秘は、マグネシウムを摂取することで緩和されるとされています。
このように、ミネラルは美しいお肌にとって、なくてはならない成分です

長年染みついた習慣をかえることは簡単ではありませんが、ほんの少し意識をするだけで、少しずつですが確実に毎日の生活を改善することができます。

・早い時間の就寝…お肌の新陳代謝は午後10時から午前2時の間に活発におこなわれます。この時間帯に起きているとお肌の新陳代謝のペースが落ちてしまいます。

・加工食品を控える…加工食品に含まれるリンや塩分は、ミネラルの吸収を妨げます。

・適度な運動…適度な運動は、血行を促進し新陳代謝を活発にします。

・ストレス…ストレスがたまると、ホルモンバランスが乱れたり、肌に悪影響を及ぼす活性酸素を増加させます。また、カルシウムはストレスの一因である外部からの刺激に対して、神経の興奮や緊張を緩和する働きがあるとされています。

このように、生活習慣や食習慣を見直すことは、お肌の健康にとって効果的です